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水中を走ろう!

  • 山内 常人
  • 2022年2月16日
  • 読了時間: 1分

膝痛や腰痛があれば水中ウォーキング

てのは生易しい。せっかく水の中で体重が減るのだから「ランニング」しましょう! 結構大変だから体幹のトレーニングにもなります。転倒しても怪我はしません。もしかしたら溺れるかも???

冗談はさておき短時間でもきつい運動をする習慣をつけましょう!

最初は水中ウォーキングでも最終目標は水中ランニングです。

 
 
 

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