膝痛や腰痛があれば水中ウォーキング
てのは生易しい。せっかく水の中で体重が減るのだから「ランニング」しましょう！ 結構大変だから体幹のトレーニングにもなります。転倒しても怪我はしません。もしかしたら溺れるかも？？？
冗談はさておき短時間でもきつい運動をする習慣をつけましょう！
最初は水中ウォーキングでも最終目標は水中ランニングです。
山内 常人
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