検索

水中を走ろう！

膝痛や腰痛があれば水中ウォーキング

てのは生易しい。せっかく水の中で体重が減るのだから「ランニング」しましょう！結構大変だから体幹のトレーニングにもなります。転倒しても怪我はしません。もしかしたら溺れるかも？？？

冗談はさておき短時間でもきつい運動をする習慣をつけましょう！

最初は水中ウォーキングでも最終目標は水中ランニングです。

最新記事

あっさりと言えば痛みが出ればその周りの筋力が落ちたと認識すればいいだけ。日常生活ではどうもなくても特殊なスポーツや仕事をすると痛くなる。これもスポーツや仕事をするだけの筋力がなくなっているという事だ。であるとすればやる事は一つ。⇒⇒筋トレのみ。...