Yamauchi orthopedic clinic

この動画のありか

ワクチン来年かぁ

背中と大腿前面は寒さを感じやすい。それは筋肉が薄いからだ。 なぜ薄いのかと言えば人間は上半身は前だけを、下半身は後ろだけを強く使って生きている。筋肉量があっていつも使っているとおのずと血行（血流）は保たれる。だから上半身の前方と下半身の後方は寒さを感じにくい。 ...

気になる記事です。 そしてこの記事も

下ばかり見てスマホを操作してると頚部痛、肩凝りがひどくなる。頚背部の筋肉が伸張し固まった状態。この状況が持続すると頚椎は前傾し、ついで椎間板は変性し易くなり頚部~上肢の症状も出現する。また頚背部の筋肉の突っ張りで自律神経の緊張が高まり、脳血流は減少し頭痛やめまい、耳鳴り等の...

強い体を維持したい。上半身の後方を鍛えよう！ 筋肉をつけることで体温を上げ免疫力を強化しましょう。

上半身は後方を鍛える。 ①仰向けで首を後方に反らして後頭部だけで上半身を持ち上げる。 （この時接地していいのは上半身は後頭部の上部とお尻だけ、両肩、背部は浮いていないといけない。また下半身には何も動作は加えない。） ②そのまま仰向けで両肘だけで上半身を持ち上げる。 ...

歩く事が好きならば今後脊椎骨折や大腿骨頚部骨折を引き起こさないために・・・ ただ漫然と歩くのではなくて何メートルかは太ももを水平になるまで高く上げる歩き方を取り入れましょう。 一方の下肢の踵が上がると他方の下肢は軽く膝を屈曲するだけでその下肢は前に移動させられます。この運動...

生涯において脊椎あるいは大腿骨頸部骨折を発生する確率（ライフタイム・リスク）は我が国の場合、50歳の日本人女性で脊椎骨折でおよそ37％、大腿骨頸部骨折は5.5％と推計されている。また、50歳女性の少なくとも42％は、生涯に脊椎、大腿骨頚部、撓骨遠位端、上腕近位部などのいずれ...

歩くばかりでは腰痛、膝痛は避けられない。それさえも少なければ骨折のリスクも内臓疾患のリスクも上昇する。換言すると歩くだけでは老化による筋力低下を防ぐ事はできない。もっと言うとその他の病気の出現の可能性もある。 動けると少々の脊椎・関節の疼痛は気にしない。薬やシップで疼痛が軽...

晴れたと思うと風が強く気温は下がる。 明日は雨の予定です。

毎日継続することで加齢による筋力低下を予防する。 歩きだけでは予防できません！

せっかく暖かな一日でしたのにまた寒さが逆戻り、本格的春はまだ先ですね(^_-)-☆

暖かな午後です。来週末までは比較的気温も高いようです。 インフルエンザも落ち着いてくれるといいです(^_-)-☆

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